信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜

　　准备：花生切碎，润肠鸡精少许、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养生抽1汤勺、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、

信手小菜盐、润肠锅中加入适量水，排毒糖1茶匙、营养蒜2瓣、凉拌盐少许、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜最后加入芝麻油，信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8、熟花生仁适量、倒入之前调好的料汁；

　　7、菠菜1把、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、芝麻油少许。捞出过凉；

　　3、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、姜1小块、蒜切末；

　　做法：

　　1、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。